Personal Training with Leslie (DE)

Personal Training with Leslie (DE)

110.00

Personal Training findet eins zu eins statt und beinhaltet immer:

  • Körper Assessment

  • Analyse der Gewohnheiten, Alltag, Ernährung

  • Besprechung der Ziele

Kann beinhalten:

  • Individuelles Mobility Training

  • Handstand Training

  • Sport spezifisches Kraft oder Athletik Training

  • Grundlegendes Calisthenics/Bodyweight Training

  • Kraft Training (Functional Training)

  • Whole Food Plant Based Ernährungsberatung

Da ich ehemalige Leistungssportlerin im Bereich Sprint war, habe ich einiges an Wissen und Übung im Bereich Athletik und Kraft Training für Athleten die Antrittsschnelligkeit, Schnellkraft, Maximalkraft und Reaktionsschnelligkeit brauchen.

Ich kombiniere gerne Kraft und Mobility Training, denn das eine schliesst das andere nicht aus. Im Gegenteil mit zusätzlichem Mobility Training kann die Leistungsfähigkeit noch mal gesteigert werden.

Meiner Leidenschaft folgend coache ich mittlerweile überwiegend Mobility, Functional Training und Calisthenics.

Calisthenics: Wir fangen mit den Basics an, denn es geht zuerst mal darum Grundkraft aufzubauen. Das heißt Push Ups (Variationen wie zB Ringe), Dips, Pull Ups, Chin Ups, Muscle Ups, Rudervariationen, Core Kraft und auch Handstand basics.

Functional Training: Ich bin kein Fan von all zu vielen Geräten, deshalb nutzen wir hier vor allem freie Gewichte, d.h. Langhanteln, Kurzhanteln, eigenes Körpergewicht, Kettlebells und wenn notwendig auch ein paar Geräte oder den Kabelzug. Ich bin ein Fan von (schwerem) Krafttraining*, damit bauen wir Muskeln auf, du verbrennst automatisch mehr Kalorien, dein Körper “formt” sich so wie die meisten das wollen. Dennoch steht natürlich immer dein persönliches Ziel an allererster Stelle!

* Keine Angst, dadurch wird niemand zu Hulk - denn dafür benötigt es bei den meisten Frauen sehr viele Jahre intensivsten Muskelaufbau!

An alle Frauen: Mädels wir müssen uns nicht verstecken - auch wir dürfen stark sein und uns dabei gut fühlen! #beastmaking


Wenn du eine andere Art von Training kennenlernen willst und offen für gesundes und erfolgreiches Krafttraining bist dann melde dich.

Ich freue mich von dir zu hören und mit dir zu arbeiten. 

Deine Trainerin Leslie

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