Push & Pull Workshop

Push & Pull Workshop

49.00 59.00

Ein Workshop in dem unser Körper unser Trainingstool darstellt. Wir arbeiten mit unserem Körper und gehen dabei die berüchtigten Push und Pull Übungen wie Pull Ups, Dips, Push Ups, Rudern etc durch.

Wir gehen verschiedene Schwierigkeitsstufen durch und zeigen dir wie oft, wie viel und was dich mit Erfolg und Spaß an dein nächstes Ziel bringt.

Zudem gehen wir einige Oberkörper Mobility Übungen durch, die wir als wichtig für gesunde und funktionierende Gelenke sehen. (Schulter, Ellenbogen, Schulterblätter, etc.)

Inhalte des Workshops:

  • Übungsdurchführung (Pull Ups und Variationen, Push Ups, etc.)

  • Steigerungen und Regressionen der Schwierigkeitsstufen

  • Erreichung spezifischer Ziele (Kraft, Masse, etc.)

  • Trainingsmethoden (Wie viel, Was, wann)

  • Mobility Training für die jeweiligen Übungen

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Dieser Workshop ist praktisch. Wir werden euch mit Hilfe von verschiedenen Übungen die grundlegenden Prinzipien eines Turn-Handstands, zB bezüglich Schulter und Handgelenks Funktion bzw. Position, erklären. Genauso gehen wir vertieft auf Fragen und Probleme vertieft deinerseits ein. Wir gestalten den Workshop bewusst offen, so dass jede/r auf persönliche Fragen und Probleme Antworten und Lösungen bekommt.

Das richtige Training erleichtert den Weg und bringt euch schneller an euer Ziel. Wir wollen euch motivieren und die wichtigsten Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Handstand-training in die Hand geben.